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畢淑敏和你一起幸福(八品) 版權信息
- ISBN：9787530213452
- 條形碼：9787530213452 ; 978-7-5302-1345-2
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
畢淑敏和你一起幸福(八品) 本書特色
她教給我們愛，同時教給我們理性。
面對美麗的大千世界，
畢淑敏建議我們怎樣調整自我的心理，
怎樣在繁雜紛紜的人世間保持一個愉快的心情。
畢淑敏和你一起幸福(八品) 內容簡介
“畢淑敏心理健康叢書”是畢淑敏的心理紀實作品集，共三冊，分別是《星期五的心理咨詢室》《和你一起幸福》和《心靈七游戲》。畢淑敏以醫生、心理師和作家的三重身份，為讀者破解生命中的疑惑、心理上的困擾，解讀幸福的實質。《畢淑敏心理健康叢書 和你一起幸福》是以畢淑敏在CCTV-10《百家講壇》欄目所作的關于幸福的講座為基礎，根據現場錄音整理潤色而成。
在本書中，畢淑敏從心理學、醫學、人文科學的角度，通過案例為我們詳細解答如何破解心靈鎖鏈——自卑、抑郁、焦慮、悲傷、焦慮等這些潛藏在意識深層的創傷，如何客觀理性地梳理自我的情緒，思考與探索和諧平衡的心靈藝術。
畢淑敏和你一起幸福(八品) 目錄
序言「幸福不是奢侈品......」學會用荷爾蒙去尋找幸福
沒有內啡肽的激發，幸福不過是跛子010
給快樂賦予意義，如同讓手指穿過婚戒「從自卑走向幸福 ......」自卑情結是幸福的敵人029
我們的生命，不因別人的喜歡而存在034
承認自卑，是邁開改變它的步045
自我排查，找到自卑的根源057
接納自卑，它會以意料不到的方式來幫助你
寫下自己的優點，學會自我鼓勵「封印悲傷，再建自我......」悲傷是“喪失”后不可避免的生命體驗
我們正在經歷哪一種悲傷
接受喪失的現實，開始建立新的生活秩序
接納不可逆轉的改變，從生活中尋找新力量
時間不能解決所有問題，要有意識地縫合受傷的心
悲傷不必強求消失，讓其成為歷史的一部分「適當應激，緩解焦慮......」利用“應激”機制化解焦慮
A型性格的人是緊張焦慮的高發分子
B、D型性格的心理特征與自我調節
給A型開方：放慢生活節奏，學會等待
良好的社會支持網絡，能有效抗擊焦慮和危機
C型性格的人是癌癥的高發分子「放下包袱，持花而行......」給健康打分，評價個體的狀態
改變自己所能改變的事物，接受自己所不能改變的事物
/
自我肯定，獲得恰到好處的安全感
天下沒有的好事或壞事，就看你如何面對
珍視自己的能力和價值，隨時相信“我能”
控制情緒，不用“完美”苛求自己
拓寬心理容量，將別人的處境納入思考范疇
勇于表達自己，戰勝自我恐懼
增強心理彈性指數，讓壓力落荒而逃
啟動適度的自我防衛機制，跨越心理危機
恰切評估，對自己有正確的期望
適應改變，將幸福砝碼握在自己手上
所有抑郁癥的產生，都是人際關系出了問題
不要活在過往，生活從現在開始附錄 社會再適應評定量表
后記 了解幸福的真相，構建自己的幸福體系
沒有內啡肽的激發，幸福不過是跛子010
給快樂賦予意義，如同讓手指穿過婚戒「從自卑走向幸福 ......」自卑情結是幸福的敵人029
我們的生命，不因別人的喜歡而存在034
承認自卑，是邁開改變它的步045
自我排查，找到自卑的根源057
接納自卑，它會以意料不到的方式來幫助你
寫下自己的優點，學會自我鼓勵「封印悲傷，再建自我......」悲傷是“喪失”后不可避免的生命體驗
我們正在經歷哪一種悲傷
接受喪失的現實，開始建立新的生活秩序
接納不可逆轉的改變，從生活中尋找新力量
時間不能解決所有問題，要有意識地縫合受傷的心
悲傷不必強求消失，讓其成為歷史的一部分「適當應激，緩解焦慮......」利用“應激”機制化解焦慮
A型性格的人是緊張焦慮的高發分子
B、D型性格的心理特征與自我調節
給A型開方：放慢生活節奏，學會等待
良好的社會支持網絡，能有效抗擊焦慮和危機
C型性格的人是癌癥的高發分子「放下包袱，持花而行......」給健康打分，評價個體的狀態
改變自己所能改變的事物，接受自己所不能改變的事物
/
自我肯定，獲得恰到好處的安全感
天下沒有的好事或壞事，就看你如何面對
珍視自己的能力和價值，隨時相信“我能”
控制情緒，不用“完美”苛求自己
拓寬心理容量，將別人的處境納入思考范疇
勇于表達自己，戰勝自我恐懼
增強心理彈性指數，讓壓力落荒而逃
啟動適度的自我防衛機制，跨越心理危機
恰切評估，對自己有正確的期望
適應改變，將幸福砝碼握在自己手上
所有抑郁癥的產生，都是人際關系出了問題
不要活在過往，生活從現在開始附錄 社會再適應評定量表
后記 了解幸福的真相，構建自己的幸福體系
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畢淑敏和你一起幸福(八品) 作者簡介
畢淑敏出生在新疆伊寧，16歲參軍到西藏阿里，在那里度過了12年，后來回到北京，當過內科醫生，開過心理診所。
著有《拯救乳房》《紅處方》《血玲瓏》《女心理師》《和你一起幸福》《心靈七游戲》《星期五的心理咨詢室》等暢銷書。
她帶著一顆寬厚、悲憫的心關注這個世界，以及這個世界上形形色色的人，帶著一顆誠懇、謹慎和敬畏的心開始寫作，把她的人生經驗、感悟以文字的形式表述出來，期待著在某一方面、某一時刻，觸動某位讀者，帶給他（她）一點點正面的能量，被譽為“文學界的白衣天使”。
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