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社區(qū)健身器械運(yùn)動法 版權(quán)信息
- ISBN：9787543956322
- 條形碼：9787543956322 ; 978-7-5439-5632-2
- 裝幀：70g膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
社區(qū)健身器械運(yùn)動法 本書特色
針對社區(qū)居民普遍存在的困惑,特組織相關(guān)人員就社區(qū)里較為常見的30余款健身器械進(jìn)行了一一分類和使用說明介紹,希望能夠給廣大居民朋友提供些許幫助,也希望能夠得到同行專家的指正。
胡鶯主編的這本《社區(qū)健身器械運(yùn)動法》從健身設(shè)施的分類和基本構(gòu)成等情況著手,主要介紹社區(qū)常見健身器械的健身方法、注意事項及其功能作用。
社區(qū)健身器械運(yùn)動法 內(nèi)容簡介
如今小區(qū)里面的健身器械越來越健全，出現(xiàn)了許多人們以前沒有見到過或不太經(jīng)常使用的健身器械。《社區(qū)健身器械運(yùn)動法》以圖解的形式，通過真人表演，介紹了小區(qū)里面各種健身器械的使用方法，記憶對身體各部分的功效，并標(biāo)清了健康等級，等等。
社區(qū)健身器械運(yùn)動法 目錄
前言
今天，你健身了嗎
合理健身健康相伴
**章 力量型健身器械
**節(jié) 上肢鍛煉健身器械
一、上肢牽引器
二、上肢鍛煉器
三、自重上肢多功能鍛煉器
四、自重拉力鍛煉器
五、自重推力器
六、臂力鍛煉器
七、雙杠
八、雙位引體杠
九、云梯
十、肋木架
十一、多功能鍛煉器
第二節(jié) 下肢鍛煉健身器械
一、健騎器
二、自重腿部鍛煉器
三、自重下肢鍛煉器
第三節(jié) 腹背鍛煉健身器械
一、仰臥起坐平臺
二、自重腹背鍛煉器
第二章 平衡協(xié)調(diào)型健身器械
一、太極云手
二、快樂大轉(zhuǎn)盤
三、晃板
四、水車
五、太極推手器
六、漫步器
七、呼啦橋
八、平衡木
九、健身翹板
第三章 柔韌型健身器械例
一、扭腰器
二、伸腰器
三、下肢康復(fù)器
四、壓腿杠
……
第四章 綜合型健身器械
展開全部
社區(qū)健身器械運(yùn)動法 節(jié)選
針對社區(qū)居民普遍存在的困惑,特組織相關(guān)人員就社區(qū)里較為常見的30余款健身器械進(jìn)行了一一分類和使用說明介紹,希望能夠給廣大居民朋友提供些許幫助,也希望能夠得到同行專家的指正。
胡鶯主編的這本《社區(qū)健身器械運(yùn)動法》從健身設(shè)施的分類和基本構(gòu)成等情況著手,主要介紹社區(qū)常見健身器械的健身方法、注意事項及其功能作用。
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