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自我訓練-改變焦慮和抑郁的習慣-第2版 版權信息
- ISBN：9787562470151
- 條形碼：9787562470151 ; 978-7-5624-7015-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
自我訓練-改變焦慮和抑郁的習慣-第2版 本書特色
2012年全新修訂版，連續四年穩居亞馬遜網、當當網等各類網上書店心理自助暢銷書榜單，銷售突破10萬冊。
自我訓練-改變焦慮和抑郁的習慣-第2版 內容簡介
約瑟夫·j.盧斯亞尼編著的《自我訓練》與傳統的心理治療方式不同，書中所提到的自我訓練和“自我交談”的技巧極富創造力，且便于操作，又有詳細的指導計劃。書中還提供各種準確實用的簡單自我測試，讓你更多地了解自己，增添了閱讀趣味性。同時，作者還建議，讀者*好認清自己的人格類型（刺猬型人格，烏龜型人格，變色龍型人格等），并針對不同類型提出改進意見，生動形象。不僅對患有焦慮癥和抑郁癥的讀者適用，就是對情緒低落的你，也能起到立竿見影的效果。全書的核心即是：你可以做自己的教練，改變自己的人生！
自我訓練-改變焦慮和抑郁的習慣-第2版 目錄
引言
第1部分 什么是自我訓練
1 一種新的自我治療方式
2 通過自我訓練達到康復的7個原則
第2部分 自我訓練可以解決的問題
3 找到自己問題的根源
4 抑郁癥
5 焦慮癥
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分 自我訓練：計劃和實施
8 自我交談
9 自我交談的3個簡單步驟
10 自我交談：接下來的完成動作
11 動機
第1部分 什么是自我訓練
1 一種新的自我治療方式
2 通過自我訓練達到康復的7個原則
第2部分 自我訓練可以解決的問題
3 找到自己問題的根源
4 抑郁癥
5 焦慮癥
6 控制型人格
7 不安全感和自信
第3部分 自我訓練：計劃和實施
8 自我交談
9 自我交談的3個簡單步驟
10 自我交談：接下來的完成動作
11 動機
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自我訓練-改變焦慮和抑郁的習慣-第2版 作者簡介
JosephJ.Luciani博士，暢銷書作家，國際知名心理咨詢及治療專家，有30年的臨床心理治療經驗。他臨床實踐的“自我訓練”方法，是30年來發展的獨特而行之有效的心理治療方法。亞馬遜網上書店、當當網上書店心理自助暢銷書《自我訓練：改變焦慮和抑郁的習慣》《改變自己：心理健康自我訓練》的作者正是他。
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