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零基礎瑜伽小全書 版權信息
- ISBN：9787508069470
- 條形碼：9787508069470 ; 978-7-5080-6947-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
零基礎瑜伽小全書 本書特色
*簡單的瑜伽知識 *易學的體式動作 從零開始 迅速變身瑜伽達人 愛上瑜伽 青春健康和美麗非你莫屬 古老東方的智慧 風靡世界的時尚
零基礎瑜伽小全書 內容簡介
本書是為初次接觸瑜伽的你編寫而成。相信吸引你眼球的不僅僅是實用全面的知識，更重要的是，它為瑜伽練習者提供了一套循序漸進、科學可靠的學習計劃，這也是區別于市場上同類瑜伽書的*大亮點！21天，你只需要每天付出一點時間，任何零散時間或是一個固定時間段(30-60分鐘)都可以，我們會告訴你科學有效的練習方法，接下來就按照課程表去收獲你的喜悅吧！相信我，付出總有回報！建議你從今天起，將學習瑜伽列為每日必做的事，慢慢養成一種習慣，有一天你會感受到瑜伽帶給你的驚喜！
零基礎瑜伽小全書 目錄
PART1古老又時尚/11認識瑜ftl/12瑜伽獨特的健身療效/15瑜fll的六大基本要素/20瑜伽體位法/20瑜伽呼吸122瑜伽飲食I24瑜伽放松/27瑜伽冥想/29自然健康的生活方式/30開啟我的**天瑜翻生活/32為初學者提供瑜伽服選購建議/32為初學者提供瑜伽墊選購建議/33為初學者安排瑜伽練習時間/35為初學者創造*適宜的瑜伽練習環境……
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