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現(xiàn)代體能訓(xùn)練彈力帶訓(xùn)練方法-超值贈送VCD
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現(xiàn)代體能訓(xùn)練彈力帶訓(xùn)練方法-超值贈送VCD 版權(quán)信息
- ISBN：9787564405861
- 條形碼：9787564405861 ; 978-7-5644-0586-1
- 裝幀：暫無
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
現(xiàn)代體能訓(xùn)練彈力帶訓(xùn)練方法-超值贈送VCD 內(nèi)容簡介
《現(xiàn)代體能訓(xùn)練-彈力帶訓(xùn)練方法（附盤）》共三章，主要內(nèi)容有：彈力帶訓(xùn)練理論、彈力帶訓(xùn)練前的牽伸、彈力帶訓(xùn)練方法。
現(xiàn)代體能訓(xùn)練彈力帶訓(xùn)練方法-超值贈送VCD 目錄
**章 彈力帶訓(xùn)練理論
一、自由力量訓(xùn)練的概念
二、彈力帶訓(xùn)練的機理
三、彈力帶簡介
四、彈力帶工作特點
五、彈力帶適用領(lǐng)域
六、彈力帶訓(xùn)練原則
七、彈力帶訓(xùn)練注意事項
第二章 彈力帶訓(xùn)練前的牽伸
一、牽伸概論
二、牽伸方法
第三章 彈力帶訓(xùn)練方法
一、背 部
二、核心區(qū)
三、臀部和大腿
四、胸 部
五、小腿和腳踝
六、肩 部
七、手 臂
八、肩 袖
九、頸 部
十、功能性訓(xùn)練
一、自由力量訓(xùn)練的概念
二、彈力帶訓(xùn)練的機理
三、彈力帶簡介
四、彈力帶工作特點
五、彈力帶適用領(lǐng)域
六、彈力帶訓(xùn)練原則
七、彈力帶訓(xùn)練注意事項
第二章 彈力帶訓(xùn)練前的牽伸
一、牽伸概論
二、牽伸方法
第三章 彈力帶訓(xùn)練方法
一、背 部
二、核心區(qū)
三、臀部和大腿
四、胸 部
五、小腿和腳踝
六、肩 部
七、手 臂
八、肩 袖
九、頸 部
十、功能性訓(xùn)練
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