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健身球美體瘦身 版權信息
- ISBN：9787564403454
- 條形碼：9787564403454 ; 978-7-5644-0345-4
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
健身球美體瘦身 內容簡介
本書是一本獨特的書，在書中你會發現健身球許多令人驚訝的特點。你將學習怎樣去分離、拉伸和增強體內的每個肌肉群，以及怎樣防止背痛和矯正姿勢的問題。再配上合理的飲食方法，會給你的形態帶來顯著的變化。你不僅會受益于這些難以想象的效果，還會體會到你在健身球上做出各種練習時、在超大的塑料球上滾動時，會是多么的有趣。
健身球美體瘦身 目錄
前 言
**章 關于健身球
第二章 開始之前
第三章 有氧練習
第四章 增強腹部力量練習
第五章 腿和臀部的練習
第六章 增強背部力量和脊柱靈活性的練習
第七章 上體練習
第八章 全身綜合練習
第九章 伸展與放松
**章 關于健身球
第二章 開始之前
第三章 有氧練習
第四章 增強腹部力量練習
第五章 腿和臀部的練習
第六章 增強背部力量和脊柱靈活性的練習
第七章 上體練習
第八章 全身綜合練習
第九章 伸展與放松
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健身球美體瘦身 節選
《健身球美體塑身》是一本獨特的書，在書中你會發現健身球許多令人驚訝的特點。你將學習怎樣去分離、拉伸和增強體內的每個肌肉群.以及怎樣防止背痛和矯正姿勢的問題。再配上合理的飲食方法，會給你的形態帶來顯著的變化。你不僅會受益于這些難以想象的效果，還會體會到你在健身球上做出各種練習時、在超大的塑料球上滾動時，會是多么的有趣。
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