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中國運動員奧運奪冠經典案例心理分析
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中國運動員奧運奪冠經典案例心理分析 版權信息
- ISBN：9787811009286
- 條形碼：9787811009286 ; 978-7-81100-928-6
- 裝幀：暫無
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
中國運動員奧運奪冠經典案例心理分析 節選
bsp; 序 言
根據阿德勒(1997，譯著)的觀點，擺脫自卑，追求卓越，是人類*基本、*普遍的動機。如
果你留心身邊一個人一段時間的行為和心態，很快就會發現阿德勒的觀點是多么深刻。如果認真思
考一下此刻正在中國上海舉行的特奧會和2008年將在中國北京舉行的奧運會和殘奧會，也不難感
悟其中之異同：特奧會、殘奧會不單單是擺脫自卑，奧運會也不僅僅是追求卓越。親愛的讀者，你
到目前為止的一生，是否也有這8個字的烙印?
我希望以此書表達我對阿德勒(Alfred Adler，1870—1937)的崇高敬意。他的童年可謂多災多
難：幼時患佝僂病身體虛弱，4歲時才會走路，5歲時又得了嚴重的肺炎，9歲剛上中學時因數學
不好而被老師視為差等生。但他奮發圖強，25歲時獲醫學博士學位，42歲時與弗洛伊德分道揚
鑣，創立《個體心理學學會》，成為現代自我心理學鼻祖，人本主義心理學先驅。
是的，中國古代史、現代文明史中不乏這樣的科學家、政治家、文學家、藝術家。正在為奧運
會拼搏的運動員們，又有哪個不是在跌爬滾打中奮勇向前著呢?
阿德勒認為，我們每個人都有不同程度的自卑感，因為我們都發現所處的地位是自己希望加以
改進的。如果我們一直保持勇氣，便能通過直接的、實際的方法改進自身處境，從而擺脫自卑。但
如果一個人不再認為腳踏實地的努力能夠改進所處的環境而又無法忍受自卑感，他便不再會去設法
克服障礙，反倒用一種優越感來自我陶醉。而如果造成自卑感的問題一直未能解決，他所采取的每
個步驟都會逐漸將其導入自欺之中，并給人造成漫無目標的印象。他用各種方式麻醉自己，但真正
的自卑感原封不動，*終成為精神生活中長久潛伏的暗流，此時就形成了自卑情結。
阿德勒還認為，每個人同時又都有優越感目標，它決定了個人賦予生活的意義。優越感目標是
我們在幼時通過不斷摸索而形成的，沒有人能夠完整無缺地對自己的優越感目標作出清晰的描述，
但它滲透在個人的生活方式之中，在人格的整體中呈現出潛在的一致性。優越感的目標一旦被具體
化之后，個人在生活模式中的習慣和病癥對達到其具體目標而言，都是完全正確的——如果有人將
身體的位置高過其他人作為優越感目標，那么他很可能的行為是拿來一架梯子坐在教室黑板的頂
端，他選用的工具和采取的行為對于其目標而言是十分明智的，唯一瘋狂的所在就是他對優越地位
的解釋。
“在每件人類的創作之后，都隱藏著對優越感的追求，它是所有對我們文化貢獻的源泉。人類
的整個活動都沿著這條偉大的行動路線——由下到上，由負到正，有失敗到成功——向前推進。但
是，真正能夠應付并主宰其生活問題的人，只有那些在奮斗過程中，也能表現出利他傾向的人，他
們超越前進的方式，使別人也能受益。”(阿德勒，95)
據此，我們可以理解，中國運動員備戰和參加奧運會的歷程，既是擺脫自卑和追求卓越的雙重
價值表征，也是發揮個人潛能和為祖國作出貢獻的雙重目標體現。
獲得理想競技表現是所有運動訓l練與體育比賽參與者的目標，也是運動員心理訓I練的現實目
標。中國運動員、教練員在奧運會、亞運會和全運會上成功參賽的實踐，為運動心理學工作者總結
比賽制勝的心理規律和開展卓有成效的心理訓1練提供了豐富的養料。運動心理學工作者們結合心理
學理論和運動隊實踐在高水平運動員心理訓l練領域進行的長期探索，也取得了豐碩的成果。
劉淑慧(2001)緊密結合射擊運動訓l練和國際重大比賽的實際，率先提出并逐步形成了以心
技結合訓 練為基礎，以積極思維控制訓I練為中介，以積極比賽自我意象訓練為整合的前后有序、上
下聯結的心理建設綜合模式。該模式的實施幫助射擊運動員在多次國際比賽中取得了驕人戰績。依
照“行為塑造”理論，劉淑慧(2001)創造設計了射擊心理訓I練系列程序，形成心、技、戰、體
協調統一的個體化合理動作定型，并通過加重心理負荷訓練與比賽銜接，進一步提高射手的行為應
對能力；依照合理情緒療法、觀念系統理論與方法等心理學原理進行咨詢，經心理干預與認知調
整，提高射擊運動員參加國際大賽的自信心和成就動機水平，確立射手正確比賽心理定向，形成積
極比賽態度，提高射手的認知應對能力；將上述內容整合在積極比賽自我意象訓l練中，通過表象、
榜樣替代、情境想象，形成自強、自信、自控的積極比賽自我意象，提高運動員大賽中自我指導能
力，以充分發揮技術水平。心理建設綜合模式體現了心理教育、心理訓I練、心理咨詢在實施上的系
統性和個體心理建設的綜合性。
*近，姒剛彥(2006)在詳盡分析傳統心理訓l練范式在運動實踐中遇到的困難及其原因的基
礎上，提出了以逆境應對為核心的心理訓I練體系。在運動心理學領域，傳統的心理訓練范式(Ha—
nin，1989；Jackson，1996；Materns，Vealey，＆Burton，1990；Morgan，1980；Terry，2003)從心
理學角度來描述與界定理想競技表現時，強調的是*優化原則，嘗試做的便是對這種狀態的追求，
認為在“*佳”心理狀態下運動員才會出現理想競技表現，或者運動員的理想競技表現本身就是
這些*佳心理狀態的體現。“*佳”或“*理想”心理狀態可能是一種*佳的心境“冰峰”現象，
也可能是單一維度或多重維度(喚醒，焦慮，自信心)的*佳水平、區域、組合，或者是一種理
想的“流暢”(fIOW)境界。而姒剛彥(2004)在過去20年應用研究與實踐工作經驗基礎上，從
應用運動心理學的角度提出理想競技表現的新定義，即：在競賽中對各種逆境的成功應對。從該定
義出發，他構建了運動員的逆境應對訓I練模式。這一訓l練模式由4個階段組成，包括：①確認或預
見典型逆境；②找出合適的應對逆境方法；③實施個人化的訓l練；④評價訓練效果。這種訓練模式
可以使運動心理學家在實踐中的干預體現出更強的可操作性與有效性。姒剛彥(2006)認為，個
體對逆境的意識和認知能力是可以被評價和訓I練的，所學到的應對行為的效果也是可以被評價和再
建的。通過逆境應對訓練模式，理想的競技狀態就向“通過訓練可獲得”的境界邁進了一步。逆
境應對訓練模式直接植根于競技運動實踐，以眾多實例為依據，提示了高水平運動員系統心理訓I練
的一個新導向。
我們認為，心理訓l練的重點是在理解和認識的基礎上，培養良好的思維習慣和行為習慣。比賽
的心理控制和心理調節，是訓練過程中心理訓1練和人格培養的自然結果和集中體現。運動員的心理
調節，也是一種技能，可稱為心理調節技能，可在訓1練中不斷得到提高。在技術訓l練中，運動員通
過天天練、反復練的過度式學習，形成長系列的、穩固的條件反射和行為模式，在比賽*關鍵的時
刻，通過穩固的行為模式進行*迅速和*恰當的技術、戰術反應。同理，心理訓I練也強調結合技
術、戰術、身體訓練內容的天天練、反復練，形成積極而穩固的思維模式和行為模式，以正確習慣
應對順境、逆境、困難、挫折及突發事件，使自己取得心理上的優勢。這樣，運動員不僅可以憑借
這些穩固而積極的思維模式和行為模式應對訓 練、比賽中的困難，還可以應對退役后生活中的困
難。心理訓練的目標首先是為了幫助運動員提高參賽成績，同時，也是為了運動員的終生發展。
本書旨在為運動員、教練員和體育科研人員進行大賽的心理準備提供具體的案例分析、行動建
議和參賽指導，幫助運動員以*佳心態參加大賽。本書共分10個主題、30個案例分析。這10個主
題是訓練和比賽中*常見的心理調節問題，包括激發動機、保持自信、控制情緒、應對逆境、集中
注意、應對意外、比賽定位、適應能力、意志品質以及團隊凝聚力。
需要指出，對于中國運動員奧運奪冠時的*佳心理狀態，運動心理學工作者所能分析和提煉的
僅僅是很少一部分，每個運動員和教練員也都會有“只能意會不能言傳”的寶貴經驗。因此，敘
述中的疏漏、分析中的錯誤在所難免，敬請讀者予以指正。我們希望，這些奧運精英在自我發展過
程中的心路能夠成為社會的共同精神財富，指引那些在困難中歷練、為理想而拼搏的運動員和普通
人。
作為《運動心理學》特別是《競賽心理學》的輔助資料，本書特別適于教練員、運動員、體
育管理人員以及應用心理學專業的學生閱讀和參考。
*后，我希望借此機會，感謝編寫心理分析的所有作者，他們的名字已經列于目錄和正文中。
這本書既是集體智慧的成果，也代表了作者團隊對中國奧運冠軍勇攀高峰的崇高敬意。
張力為(教育學博士、哲學博士)
北京體育大學
2007年11月15日
從噩夢到驚喜
——滕海濱雅典奧運奪冠心理分析
丁雪琴，國家體育總局體育科學研究所
鄭猛，鄭州大學體育學院
． 引言
一個運動員，在歷練多年之后，在自己期待已久的*重要的比賽中產生重大失誤，喪失了完美
表現自己能力的機會，也拖累了集體的艱苦努力。在這種情況下，他會怎樣的悔恨、懊惱?他會怎
樣的內疚、自責?他會怎樣感受這個星星不再是那些星星、月亮也不再是那個月亮的世界?對此，
我們只能說理解，只能去安撫，但永遠無法有那種切膚之痛的體驗和感受。滕海濱在雅典奧運會經
歷的6天告訴我們，一個慘痛失敗之后的那個勝利，比起其他的勝利，顯得更加悲壯，更加偉大。
實戰案例
賽前準備
滕海濱剛5歲就被父母送到了北京市東城區體校開始體操鍛煉，也許他天生和體操有緣，沒費
多大勁，他就在同齡的少年中顯得出類拔萃了。從小練習體育項目的運動員，沒有不受苦的，練體
操所受的更是苦中之苦，只要看看孩子們的小手上因訓練而磨出的老繭，就全都明白了。海濱在體
操班上少言寡語，就是脾氣倔，不服輸。有一段時間，小海濱也曾打過退堂鼓。今日的海濱回憶起
這段往事時說：“當時可能是練得太苦了，覺得沒意思了。”當問到他現在練得依然十分艱苦，是
不是也覺得沒意思時，海濱脫口而出：“呀喲!您可別這么說，現在體操是我的事業，是我生命中
的一部分。我還太年輕，需要練的、學的太多太多了!小時候那不是不懂事嘛!千萬別提這事
啦。”說這話時，海濱竟有些臉紅。
海濱的恩師——體操隊的總教練黃玉斌談起愛
徒時，口中滿是贊美之詞：“海濱腦子靈，接受事
物快。不但動作協調、舒展，而且頭腦清晰。去年
他在世界錦標賽上勇奪兩枚金牌，引起了國際體操
界轟動。由于在比賽中滕海濱表現出了極其冷靜的
狀態和較酷的氣質，國外媒體稱他為體操場上的
‘冷面殺手’。”
海濱身材不高，但他身材均稱，肩寬背厚，一
身的腱子肉。他說全是練體操練的，談到健美運動
時海濱的話多了起來，見解也很獨到：“我的身材
，但我的力量不足。黃指導說我發育得比較晚，體能弱，所以吊環、跳馬等力量型項目是我的弱
項。上半年集訓時，我特意通過拉吊環來增加力量，后來我可以做吊環上停飛機(水平十字)，正
十字可以保持數秒鐘，我的力量大幅度地增長了，我對備戰雅典奧運會也更有信心了。”
比賽過程
當地時間2004年8月16日晚，體操男子團體決賽中，滕海濱在4個項目中出場，卻在3個項
目中出現重大失誤：自由體操失誤、雙杠失誤、單杠掉杠。這一切直接導致中國在男團比賽中
慘敗。
那天后，滕海濱成了中國奧運軍團中的頭號“罪人”。
漫長的6天過后，8月22日，體操男子單
項決賽中，滕海濱和隊友黃旭在鞍馬比賽中出
場了。
由于“鞍馬王”肖欽在資格賽中落馬，加
上羅馬尼亞名將烏茲卡實力強勁，人們對于已
經連續創造失誤“奇跡”的滕海濱沒抱什么希
望，人們甚至忘記了滕海濱是去年世錦賽鞍馬
冠軍。
滕海濱*后一個出場了，人們忍不住去研
究他的表情，試圖揣測這敗軍之將再次站到戰
場上是什么心情。然而，人們從他臉上只看到
了鎮定。整套動作飄逸完美，落地紋絲不動!
片刻，顯示屏上打出了9．837的高分!
那一刻，幾天來一直毫無表情的滕海濱和
教練黃玉斌緊緊擁抱在一起，那一刻，我們能
讀出這個金牌對于他的意義。
快樂并不徹底，無論披著國旗在場上奔跑，
還是站在領獎臺上接受橄欖枝和金牌，滕海濱
的笑容里仍然含著苦澀。所以他說：“我今天非
常激動，但無論怎樣，都無法彌補我在團體比
賽中犯下的錯誤。”“**次參加奧運會，我領教了競爭的殘酷和不可預知。我會記住雅典，記住
我在這里的成功和失敗。這對準備2008年奧運會太重要了。”
他說：“這6天感覺是一場夢，從噩夢到驚喜，經過這次大起大落，我想我應該會成熟很多。”
滕海濱為中國體操隊拿到**塊金牌時，體操中心主任高健和滕海濱的教練黃玉斌相擁而泣。
這些天，高健經受著極大的壓力。
“這孩子真不容易!”高健說，“我今天*高興的就是，他能夠頂住這樣大的壓力。”高健說，
“在團體比賽結束之后，滕海濱自己十分內疚，他老說是我影響了大家。”出發前，高健把團部交
給他的一篇安慰失利運動員的新聞稿交給滕海濱，并且告訴他：“海濱，年輕隊員失誤是正常的，
沒有一個dx,隆罪你。”“我說我只要求你在*后一個出場時，不用管前面的人比好比壞，只要發揮
*高水平。”“沒想到他超水平發揮!”高健再次感嘆。前面羅馬尼亞的烏茲卡已經得了9．825的高
分，而滕海濱只要出點兒毛病就完了，“他就這點兒真不容易。奪金我很高興，但我更滿意的是這
孩子頂住了。”這個中國體育界的硬漢子熱淚忍不住往下流。
心理分析
滕海濱在挫折面前經受住了考驗，離不開高健主任和黃玉斌總教練的良苦用心：不僅給予滕海
濱理解和支持，而且還指導他如何準備接下來的比賽。
挫折是指個體的意志行為受到無法克服的干擾或阻礙，預定目標不能得到實現時所產生的一種
緊張狀態和情緒反應，也就是俗稱的“碰釘子”。挫折包含三層含義：①挫折情境，即干擾或阻礙
意志行為的情景；②挫折認識，即個體對挫折情境的認知、態度和評價，這是產生挫折和如何對待
挫折的關鍵。挫折情境能否構成挫折，在很大程度上決定于個體對挫折情境的態度和評價，同樣一
個挫折情境由于不同的個體的認知水平不同，感受挫折的程度也是有區別的；③挫折行為，即伴隨
著挫折認知而產生的情緒和行為反應，如憤怒、焦慮和攻擊等。當挫折情境、挫折認知和挫折反應
同時存在時，便構成心理挫折。但是，有時只有挫折認知和挫折反應這兩個因素，也可以構成心理
挫折。
挫折情境就是產生挫折的原因。人的任何挫折都與所處的情境有關。挫折情境就是使目標不能
實現的各種阻礙和干擾因素。挫折情境形成的因素是多方面的，概括起來可以分為主觀因素和客觀
因素兩類：主觀因素可稱之為內部因素，是個體的生理和心理因素。生理因素主要指個體生理上的
某些缺陷或疾病帶來的限制，是個體不能勝任某些工作或進行某些活動，因而無法實現預定的目
標。心理因素和動機沖突也是產生挫折的原因。個人對挫折的承受力以及某些人格特征也可能導致
挫折；客觀因素主要包括自然和社會環境因素。自然環境指無法克服的自然條件的限制。
人們在受挫以后，或弱或強、或多或少都會出現一定的反應。概括地講，個體對挫折的反應表
現為三個方面，即情緒性反應、理智性反應和個性的變化。情緒性反應是指個體在遭受挫折時伴隨
著的緊張、煩惱、焦慮等反應，它表現為強烈的內心體驗或特定的行為反應：一般有攻擊、冷漠、
退化、固執、幻想、逃避、自殘等。理智性反應實質上是一種意志行為的表現，即當個體遭受挫折
以后，能審時度勢，采取積極進取的態度，勇于克服各種困難，排除障礙，毫不動搖地朝著預定目
標邁進；理智性反應不僅表現在堅持目標，繼續努力，還表現在個體能以科學的、實事求是的態度
來分析挫折或問題，適時地調整目標、改變目標或降低目標，并*終實現目標。
根據挫折理論，為提高運動員應對挫折能力，我們建議，教練員努力幫助和訓練運動員應對挫
折，包括：
**，提供支持。當運動員遇到挫折時，首先應當充分理解運動員此時的心情，并通過各種方
式如關切的目光、貼心的問候、解決問題的提議等等給運動員以及時的鼓勵和支持。
第二，教育和引導運動員正確的對待失敗與逆境。挫折是不以人的意志為轉移的客觀現實，應
該教育運動員認識到挫折具有兩面性：既有消極作用也有積極作用。對挫折和失敗所持的看法對人
產生的影響要遠遠超過挫折和失敗本身。因此，采取正確的認知定向是*要緊的(張力為，
2000)。
第三，在訓練中有意設置一些挫折情境，提高運動員應對挫折的能力。教練員可以有目的有計
劃地設置一些挫折情境，來培養運動員對挫折的認知、評價和理解的能力，積極的態度以及采用合
理的方法應對挫折的能力。增強挫折承受力是培養良好意志行為的重要方面。
挫折發生后，如何把負性的情緒降至*低、合理應對挫折，我們建議運動員：
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